日韩欧美综合-国产色影院-黄色欧美大片-奶茶视频黄色-无码粉嫩虎白一线天在线观看-亚洲天堂手机在线-亚洲欧美日本在线-日本特级黄色-亚洲tv在线-婷婷激情综合-亚洲精品无-成人免费黄色-亚洲色图久久久-色噜噜狠狠狠综合曰曰曰-精品久久久精品-蜜臀av在线播放-国产美女高潮流白浆视频

很多成功的人都有一個共同點，那就是早起。

蘋果CEO Tim Cook每天大約清晨5點起床。維珍集團的創(chuàng)始人Richard Branson每天也是日出而作。

究竟如何堅持每天早起?以下是幾點建議：

1. 早睡。

2. 每天保持6-8小時睡眠。

3. 養(yǎng)成每天在固定時間起床的習慣。

4. 周末也不要睡懶覺。

5. 起床后進行鍛煉。

6. 吃一頓豐富的早餐

7. 清晨親近自然。

8. 錄制自然的聲音作為鬧鐘鈴聲。

9. 前一天晚上準備好午餐。

10. 清晨還是起不來?使用一些科技產(chǎn)品，例如能夠用光線讓你起床的臺燈、Sleepytime應(yīng)用等。

11. 最后記住一點，千萬不要在上班時間打瞌睡。

（via BI 譯/快鯉魚）

早起的鳥兒有蟲吃，看看這些成功人士都幾點起!

這位創(chuàng)業(yè)者認為：要想成功就要每天凌晨4點起床

　　推薦閱讀

　　看看在國外，醫(yī)療預約應(yīng)用ZocDoc是如何幫助推進在線醫(yī)保的

主打醫(yī)療預約APP的公司ZocDoc推出了一項在線醫(yī)保交換指南。指南中包括對醫(yī)療保險計劃的分級。本文將對不同等級的劃分做出進一步解釋說明。（美國醫(yī)保交換項目Health>>>詳細閱讀

本文標題：如何做一個早起的人？堅持做到這11點

地址：http://m.sh-jijian.com/a/guandian/yejie/20130824/284670.html

 1/2    1  2 下一頁